Online-Gesundheitsvorträge & Webinare für Leistungsträger.

Exzellente Unternehmensergebnisse entstehen durch die Vitalität der Menschen, die sie erarbeiten. In meinen Impulsvorträgen dekonstruiere ich die moderne Gesundheitswissenschaft in pragmatische Protokolle für den Business-Alltag. Kein Wellness-Vortrag, sondern ein Hardware-Upgrade für Ihre Organisation.

🏛️ Die 4 Säulen der Salutogeneration

  • Schluss mit dem Nachmittagstief. Wir optimieren die Nährstoffstrategie für maximale Entscheidungsgüte.

    • Blutzucker-Management: Strategien für konstante Energie statt Insulin-Achterbahn.

    • Neuro-Nutrition: Gezielte Nährstoffe für Fokus, Ruhe und schnelle Reaktionen.

    • Caffeine-Timing 2.0: Die Wissenschaft der Wachheit ohne den obligatorischen Crash.

    • Business-Smart-Eating: Protokolle für Meetings, Geschäftsreisen und maximale kognitive Schärfe.

  • Wer nicht regeneriert, kann nicht skalieren. Wir nutzen zirkadiane Präzision für kognitive Reinigung.

    • Schlaf-Architektur: Qualität vor Quantität – Optimierung der Tiefschlafphasen.

    • Light-Hacking: Blaulicht-Management und biologisches Timing im digitalen Alltag.

    • NSDR (Non-Sleep Deep Rest): Wie Kurz-Protokolle die Leistungsfähigkeit untertags radikal zurückholen.

    • Thermoregulation: Der biologische Startschuss für schnelles Einschlafen.

  • Kognitive Resilienz ist kein Mindset, sondern eine Frage der Neurochemie.

    • Dopamin-Management: Entkoppelung digitaler Reizketten für echte mentale Frische.

    • Decision Fatigue: Strategien zur Erhaltung der Entscheidungsgüte bis zum Feierabend.

    • Stress-Regulation auf Knopfdruck: Protokolle zur sofortigen Senkung des Cortisolspiegels.

    • Deep Work Architektur: Aufbau einer Schutzmauer gegen die Fragmentierung der Aufmerksamkeit.

  • Vom Bauchgefühl zur biometrischen Wahrheit. Daten als Fundament für Führung.

    • Biometrisches Feedback: Warum HRV und Biomarker die ehrlichsten Feedbackgeber sind.

    • Stress-Monitoring in Echtzeit: Überlastung erkennen, bevor die kognitive Schärfe nachlässt.

    • Authentic Impact: Warum physische Präsenz die Basis für Überzeugungskraft und Souveränität ist.

    • Self-Leadership: Gelebte Selbstführung als effektivste Form der Mitarbeiter-Inspiration.

🎯 Die Formate:

Ich biete alle Themen in zwei zeitlichen Varianten an, um sie optimal in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren:

  • High-Impact-Impuls: 20 Min. Impuls + 10 Min. Q&A (Ideal für Team-Meetings).

  • Deep-Dive-Webinar: 45 Min. Vortrag + 15 Min. Q&A (Der Standard für nachhaltigen Wissenstransfer).

Verfügbar für kleine Teams bis hin zu unlimitierten Gruppen.

🤝 1:1-Begleitung

Ergänzend zu den Gruppenformaten unterstütze ich die Leistungsträger und Entscheider Ihres Unternehmens zudem durch eine exklusive 1:1-Begleitung auf dem Weg zu ihrem neuen biologischen Standard.

👕 vs. 👔 Ein Wort zum Dresscode:

Da ich als Praktiker für Ergebnisse und nicht für die Optik gebucht werde, bevorzuge ich das „Du“ und das Polo-Shirt. Sollte Ihr Compliance-Regelwerk dennoch auf formale Kleidung bestehen, gilt folgende „Hardware-Anpassung“: Wer mich als Kurator für seine Vitalität bucht, bekommt 100 % Jan im Polo. Wer das Kostümfest braucht, zahlt extra:

  • Standard (Polo, graue Jeans, weiße Sneaker): Inklusive (Empfohlen für maximale Authentizität).

  • Upgrade (Anzug & Hemd): + 100 € / Std. (Kompensation für eingeschränkte Bewegungsfreiheit).

  • Full-Corporate (Anzug & Krawatte): + 500 € / Std. (Schmerzensgeld-Tarif).

  • Spendengalas & Charity: Kostenfrei (Für den guten Zweck werfe ich mich gerne in Schale). 🕺

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